Hidratar o corpo é essencial. Mas você sabe a real importância? Saiba quais os benefícios da hidratação para um bom funcionamento do organismo.
PRIMEIRO, O QUE É HIDRATAÇÃO?
A água é fundamental no transporte e distribuição de vitaminas, minerais, glicose, oxigênio e outros nutrientes para as células. Como o corpo não produz água, ela precisa ser reposta para que o organismo funcione regularmente, esse processo se chama hidratação.
QUAL A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO?
Nosso organismo é formado em sua maioria por água e isso já indica quão relevante é o papel que ela desempenha para a saúde. A água, que precisa fazer parte do nosso dia a dia, atua em todas as células do corpo e tem várias funções importantes.
Uma das suas contribuições mais importantes é para o sistema circulatório. Com o corpo bem hidratado o fluxo sanguíneo funcionará a todo vapor e esse é um ótimo primeiro passo para que todas as nossas funções vitais atuem como devem ser.
BENEFÍCIOS DA HIDRATAÇÃO NO ORGANISMO:
células: manter as células hidratadas é fundamental para que a absorção de nutrientes e do oxigênio seja feita. Ainda, é a água quem conduz os nutrientes para dentro das células, facilitando este processo.
digestão: para que o trato intestinal funcione bem, é preciso ingerir fibras e água. A hidratação auxilia na formação, eliminação e evita o ressecamento das fezes. Desta forma, colabora para que quadros de constipação não aconteçam.
rins: os órgãos responsáveis por filtrar o sangue ganham uma grande ajuda quando o corpo está bem hidratado, pois a água auxilia a expelir as toxinas e resíduos com mais facilidade.
circulação: um corpo bem hidratado apresenta uma circulação sanguínea com melhor fluidez. Isso porque a água deixa o sangue menos espesso, auxilia a manter a frequência cardíaca e a pressão arterial reguladas.
DESIDRATAÇÃO:
Você percebe que está desidratado quando apresenta sinais de cansaço, fome, constipação, retenção de líquidos, falta de atenção e memória, mau hálito e baixo desempenho atlético.
Lembre-se, hidratar seu corpo é essencial para sua saúde!