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O sedentarismo é um problema cada vez mais comum na sociedade moderna. Com a adoção de hábitos de vida mais sedentários, como passar longas horas

Muitas vezes, nos encontramos sem disposição e energia para enfrentar as tarefas do dia a dia ou até mesmo para praticar exercícios físicos. No entanto,

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Hidratar o corpo é essencial. Mas você sabe a real importância? Saiba quais os benefícios da hidratação para um bom funcionamento do organismo. PRIMEIRO, O

Embora muitas mulheres tenham receio em treinos de músculos superiores, pelo fato de parecerem “masculinizadas”, tais como braços, é importante a tonificação desse conjunto muscular.

Segundo especialistas, o sono esta diretamente ligado aos seus resultados, podendo ser colocado em igualdade com sua alimentação, descanso e o próprio treino em si.