Embora muitas mulheres tenham receio em treinos de músculos superiores, pelo fato de parecerem “masculinizadas”, tais como braços, é importante a tonificação desse conjunto muscular.
Mulheres tem menos massa muscular que homens, e se esses músculos não forem trabalhados, pode acontecer perda de massa muscular nessas regiões.
A musculatura dos braços, peitos e costas ajudam no fortalecimento para a pratica de exercícios da parte inferior, tais como agachamento, entre outros, além de colaborar para melhora de postura e alinhamento.
Além de enrijecer e tonificar a musculatura, o treino para membros superiores também previne ou atenua problemas posturais. Um corpo treinado apenas da cintura para baixo, além de desarmônico esteticamente, pode gerar problemas de alinhamento e postura.
Então não tenha medo de treinar membros superiores. Apenas controle a carga e a intensidade, e sempre busque auxilio do seu treinador para que ele te ajude a chegar no resultado desejado.